Opiszę Ci metodę, dzięki której osiągniesz głęboki i pełny relaks w kilka minut. Jest to technika do stosowania w ciągu dnia. Możesz się nią posługiwać nawet w pracy. Na początek jednak mały eksperyment.

Pochyl się na krześle do przodu. Napnij wszystkie mięśnie. Zacznij szybko i płytko oddychać. Zmarszcz mięśnie mimiczne i przyjmij zmartwiony grymas na twarzy. Przypomnij sobie coś, co Cię stresuje. Wczuj się w to wyobrażenie, aby poczuć stres. STOP.

A teraz zmień fizjologię swojego ciała. Usiądź jak najwygodniej potrafisz, odpręż swoje mięśnie, uśmiechnij się szeroko i zacznij głęboko, spokojnie oddychać.

Co się stało? Niech zgadnę, stres zniknął? Całkowicie?

Można równie dobrze śnić nie śpiąc, jak spać nie śniąc.

- Georg Christoph Lichtenberg

W życiu każdego przychodzi taki moment, w którym zauważa, że wszystkie jego spodnie zaczynają się kurczyć. Można oczywiście zrzucić odpowiedzialność na pralkę, można też spojrzeć prawdzie w oczy.    

Polska edycja książki Tima Ferrissa, „4-godzinne ciało”, ukazała się na półkach w listopadzie 2011. Najkrócej można określić ją jako opis 10 letnich eksperymentów Ferrissa ze swoim ciałem. I tak książka składa się z rozdziałów na temat: odchudzania, budowania masy mięśniowej, seksu, biegania, pływania, leczenia kontuzji. 

Dziś chciałbym skupić się na diecie. Najobszerniejsza część książki reklamowana jest hasłem ‘Eat like Santa, look like Jesus’ (Jedz jak św. Mikołaj, wyglądaj jak Jezus). Tim przedstawia w niej autorską dietę Slow-Carb.