W jakich sytuacjach stosuje się relaksację?

Relaksacja redukuje poziom stresu wynikający z bardzo różnych sytuacji. Są to sytuacje tak powszechne jak :

• stres w pracy,
• stres przedegzaminacyjny,
• stres lub napięcie wynikające z obciążającego wydarzenia życiowego,
• przemęczenie.

Relaksację stosuje się również jako metodę terapii:

• napadów lęku i paniki,
• kontrolowania złości i agresji,
• chorób serca i układu krążenia,
• nadciśnienia,
• depresji,
• migreny,
• bólu,
• jako wspomaganie układu odpornościowego,
• uzależnienia.

Oczywiście nie jest to pełna lista przypadków w których zastosowanie ma relaksacja.

Dlaczego powinniśmy się relaksować?

Biologicznie, każda żywa istota musi odpoczywać. Tygrys, byk, pies, nawet komar – wszystkie te istoty poważną część swojego czasu odpoczywają. Człowiek również potrzebuje wytchnienia. W opozycji do tego stoi kultura, która wymaga od nas dużej efektywności, pracy ponad nasze możliwości i stałego skupienia.

Funkcjonując stale pod taką presją możemy doprowadzić swój organizm nie tylko do zmęczenia i apatii ale też do poważnych zaburzeń zdrowia. Lekarze zgodnie twierdzą, że nadmierny stres jest jedną z najczęściej pojawiających się przyczyn chorób w XXI wieku. Relaksacja jest bardzo prostą, skuteczną i szybką metodą wpływającą pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Można nauczyć się jej samodzielnie i skutecznie przeciwdziałać stresowi.

Jeżeli masz jakieś pytania bądź wątpliwości - poszukaj odpowiedzi tutaj lub wyślij pytanie mailem na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.