Urodził się w 1944 roku w katolickiej rodzinie w stanie New Jersey w Asbury Park. Marzył, by zostać aktorem. Jego pierwszym występem była rola św. Franciszka z Asyżu w szkolnym przedstawieniu.

Opiszę Ci metodę, dzięki której osiągniesz głęboki i pełny relaks w kilka minut. Jest to technika do stosowania w ciągu dnia. Możesz się nią posługiwać nawet w pracy. Na początek jednak mały eksperyment.

Pochyl się na krześle do przodu. Napnij wszystkie mięśnie. Zacznij szybko i płytko oddychać. Zmarszcz mięśnie mimiczne i przyjmij zmartwiony grymas na twarzy. Przypomnij sobie coś, co Cię stresuje. Wczuj się w to wyobrażenie, aby poczuć stres. STOP.

A teraz zmień fizjologię swojego ciała. Usiądź jak najwygodniej potrafisz, odpręż swoje mięśnie, uśmiechnij się szeroko i zacznij głęboko, spokojnie oddychać.

Co się stało? Niech zgadnę, stres zniknął? Całkowicie?

Można równie dobrze śnić nie śpiąc, jak spać nie śniąc.

- Georg Christoph Lichtenberg