1. Pokerzysta
Obserwuj grupę ludzi grających w pokera albo w inną grę w karty. Najlepiej by było, gdybyś mógł widzieć karty przynajmniej jednego z graczy. Zwracaj uwagę na gesty i ruchy ciała gracza, gdy ten dostaje szczególnie dobre lub szczególnie złe karty. Charakterystyczne ruchy graczy są najbardziej widoczne, gdy gra idzie o dużą stawkę. Jeżeli nie masz możliwości przyglądania się grze w pokera, obserwuj ludzi w kasynie. Zanotuj wszystkie gesty, które wskazują na stan emocjonalny graczy wraz z informacją o ich częstotliwości. Czy zaobserwowałeś u jakiejś osoby gest charakterystyczny tylko dla niej?

2. Więcej codziennej mimiki
Zwracaj uwagę na sytuacje, w których słowa są niewystarczającym środkiem przekazu informacji. Obserwuj zakochanych, przyjrzyj się komuś, kto cierpi po utracie ukochanej osoby i wyraża swoją wdzięczność za pomoc i wsparcie, komuś, kto wygrał dużo pieniędzy, kto wygrał wyścig albo inne zawody sportowe albo komuś, kto jest szczęśliwy do szaleństwa. Zrób listę gestów, które wykonują te osoby, aby przekazać swoje uczucia. Czy gesty i ruchy ciała skutecznie uzupełniają słowo mówione? Dlaczego w tak wielu sytuacjach same słowa nie wystarczają?

3. Język migowy
Wykorzystaj dowolne źródło (miejscową bibliotekę, program telewizyjny albo osobę głuchoniemą), aby dowiedzieć się czegoś na temat języka migowego. Ile znaków można bez trudu zrozumieć? Które z nich mogą Ci się przydać, gdy będziesz chciał się porozumieć z osobą, która nie zna Twojego języka?

4. Nigdy nie zamykamy
Ćwicz otwarte gesty, takie jak trzymanie nóg obok siebie, niekrzyżowanie ramion na piersi, gesty otwartych dłoni i tym podobne. Jaka jest reakcja Twoich rozmówców? Jak się czujesz, wykonując te gesty? Jeżeli chcesz czuć się swobodnie i bezpiecznie, musisz nauczyć się komunikować się z innymi tak, aby nie czuć dyskomfortu, gdy Twoje ręce nie są skrzyżowane, a noga nie jest założona na nogę.

5. Mężczyzna i kobieta
Obserwuj ludzi w różnych sytuacjach społecznych. Wyszukuj przykłady takich gestów, które wykonują tylko mężczyźni albo tylko kobiety. Czy są gesty typowe dla gejów? Wypisz również gesty, które są wykorzystywane przede wszystkim przez jedną tylko płeć. Jakie gesty są uniwersalne bez względu na płeć? Czy są gesty charakterystyczne dla wyemancypowanych kobiet albo dla nowoczesnych mężczyzn odrzucających tradycyjny podział ról w rodzinie?

6. Ulubione gesty
Obserwuj gesty, jakie wykonuje Twój przyjaciel. Jaki jest jego ulubiony gest (taki, którego używa częściej niż jakiegokolwiek innego)? Drapie się po głowie, głaszcze brodę, ciągnie za ucho, dotyka nosa, zgina rękę, zawija nogi wokół siebie, gdy siedzi w pozycji 'noga na nogę', nerwowo oblizuje usta? Czy wiesz, jaki jest Twój najbardziej charakterystyczny gest? Zapytaj o to swoich najlepszych przyjaciół.

–
Autor: Gordon R. Wainwright
Powyższe opracowanie jest fragmentem książki Mowa ciała. Praktyczne wprowadzenie.